鹭岛大学跳水队面临解散危机，教练于枫找到昔日跳水界的“明日之星”江白龙，曾是泰国跳水运动员的留学生维特，新入学的腾空榜明星选手陆浩然以及他多年的搭档田林，四人代表鹭岛大学参加全高赛。江白龙与维特初遇就因误会而结下梁子，两人意外从十米跳台上跌落，却展现出非同寻常的同步和默契，成为室友的两人朝夕相处，又时时针锋相对，友谊也在不知不觉中生根发芽。江白龙在舞蹈选修课结识校花米楠，两人互生好感，于枫的侄女韩采荑也对维特暗生情愫。

开学季，元气少女叶未眠赶到夏洛学院本部校区填交换生表格。与此同时，夏洛学院人气学霸顾言洛去参加学校的经济学演讲直播。叶未眠误会在活动墙后换衣服的顾言洛是暴露狂，两人不欢而散。随后，叶未眠去演播厅交交换生报名表，被当成志愿者推上台，配合顾言洛直播，两人一番错频对话，再次产生误会，叶未眠意外打了顾言洛，吓得落荒而逃。紧接着，叶未眠兼职送快递，再次遇见顾言洛，慌乱之下还摔坏他为母亲准备的生日礼物。为了让顾言洛答应分期赔偿，叶未眠得知他正在为生日宴上的“被迫相亲”烦恼后，殷勤提出“假扮女友”帮他解围。顾言洛无奈答

即将毕业的周致远因被妹妹的水球教练凌颢儿激发了斗志，开始招兵买马重组水球队。他召集了“老油条”三人组、被篮球队拒之门外的陈雨亭、江嘉和前省级水球队天才白浪。这个临时组成的水球队不仅对外要争夺训练场地，

即将毕业的周致远因被妹妹的水球教练凌颢儿激发了斗志，开始招兵买马重组水球队。他召集了原水球队员“老油条”三人组、被篮球队拒之门外的陈玉亭、江嘉和前省级水球队天才白浪。这个临时组成的水球队不仅对外要争夺训练场地，对内更是要面临队员“说散就散”时刻放弃的想法。水球队一边闹着啼笑皆非的矛盾，一边披荆斩棘、乘风破浪。为了让水球队继续存在，白浪历经千辛万苦请来暗恋的前师姐凌颢儿担任教练，而凌颢儿也在训练过程中对白浪产生爱慕，两人激起了爱的浪花，这时白浪从前的劲敌刘锋也向水球队下了战书。